BodyPump

LE COURS DE RENFORCEMENT à CHARGES VARIABLES

Qu'est ce que c'est ?

Le Body Pump est un cours de 60 minutes orienté sur le renforcement musculaire. Tous les principaux groupes musculaires sont sollicités à l’aide de poids librement sélectionnables par le participant. Le Body Pump s’adapte au niveau individuel de performance de chacun. En alliant la musique aux exercices de musculation classiques, il procure la motivation pour un entraînement efficace.

Objectif

Le Body Pump vise à entraîner l’endurance musculaire. Il contribue à renforcer la musculature, stimuler le système cardiovasculaire et à améliorer la densité osseuse.  En mettant l’accent sur l’utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, le Body Pump assure une grande dépense calorique, une tonification du corps et une augmentation de la masse musculaire.

Coordination
Cardio
Musculaire

Durée:

60 min.

Matériel:

  • Barres
  • Poids
  • Step
  • Tapis