Grille et liste des cours du studio principal
- Mis à jour le 6.9.2023, toutes modifications réservées
- Valable à partir du 5 août, jusqu’au 31 décembre 2023
- Il est nécessaire de réserver en ligne pour garantir sa place
- Les horaires d’ouverture et des cours sont différents durant les vacances scolaires et les jours fériés
- À moins de 3 participants, le cours est annulé (en cas de doute, appelez le club au 021 861 31 00)
- Le week-end, les heures d’ouverture sont de 9h00 à 15h00
- Ouverture de la garderie de 9h00 à 11h30
lundi
Core Virtual
08:30 - 09:00
lundi
08:30
-
09:00
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.
09:30 - 10:30
lundi
09:30
-
10:30
Le cours de stretching cible la mobilisation des articulations ainsi que l’amélioration de la flexibilité. Les enchaînements d’étirements et de positions se succèdent, accompagnés de musiques apaisantes.
Core Virtual
13:30 - 14:00
lundi
13:30
-
14:00
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.
15:00 - 16:00
lundi
15:00
-
16:00
Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories que vous brûlerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser. Ici, sur un écran géant.
17:00 - 18:00
lundi
17:00
-
18:00
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Ici, sur un écran géant.
Abdos Rush
18:30 - 19:00
lundi
18:30
-
19:00
AFC Abdos Rush : (30min) travail orienté majoritairement sur la ceinture abdominale.
19:15 - 20:15
lundi
19:15
-
20:15
Le BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.
mardi
09:15 - 10:15
mardi
09:15
-
10:15
Le BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.
Mobilité
12:15 - 12:45
mardi
12:15
-
12:45
AFC Mobilité (30min) Mouvements simples et fonctionnels dans l’espace pour améliorer votre mobilité et votre sangle abdominale.
15:00 - 16:00
mardi
15:00
-
16:00
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Ici, sur un écran géant.
Core Virtual
17:00 - 17:30
mardi
17:00
-
17:30
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.
18:15 - 19:15
mardi
18:15
-
19:15
Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories que vous brûlerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser.
19:30 - 20:30
mardi
19:30
-
20:30
AFC Balance Mouvements fluides et calmes en musique, inspirés majoritairement du Yoga.
mercredi
08:00 - 09:00
mercredi
08:00
-
09:00
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Ici, sur un écran géant.
09:15 - 10:15
mercredi
09:15
-
10:15
Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories que vous brûlerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser.
11:15 - 12:00
mercredi
11:15
-
12:00
Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable ! Ici, sur un écran géant.
Core Virtual
12:15 - 12:45
mercredi
12:15
-
12:45
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.
13:30 - 14:30
mercredi
13:30
-
14:30
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Ici, sur un écran géant.
15:00 - 16:00
mercredi
15:00
-
16:00
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Ici, sur un écran géant.
18:15 - 19:00
mercredi
18:15
-
19:00
AFC Renfort (45min) Entrainement musculaire général pour améliorer sa tonicité et sa condition physique.
19:15 - 20:15
mercredi
19:15
-
20:15
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
jeudi
09:15 - 10:00
jeudi
09:15
-
10:00
AFC Mobilité (30min) Mouvements simples et fonctionnels dans l’espace pour améliorer votre mobilité et votre sangle abdominale.
11:00 - 12:00
jeudi
11:00
-
12:00
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Ici, sur un écran géant.
12:15 - 13:00
jeudi
12:15
-
13:00
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Ici, sur un écran géant.
Core Virtual
15:00 - 15:30
jeudi
15:00
-
15:30
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.
18:15 - 19:00
jeudi
18:15
-
19:00
AFC Mobilité (30min) Mouvements simples et fonctionnels dans l’espace pour améliorer votre mobilité et votre sangle abdominale.
19:15 - 20:15
jeudi
19:15
-
20:15
Début chorégraphié, enchainé sur un entrainement des Abdos, des Fessiers et des Cuisses.
vendredi
08:30 - 09:15
vendredi
08:30
-
09:15
AFC Renfort (45min) Entrainement musculaire général pour améliorer sa tonicité et sa condition physique.
10:00 - 11:00
vendredi
10:00
-
11:00
AFC Balance Mouvements fluides et calmes en musique, inspirés majoritairement du Yoga.
Core Virtual
11:15 - 11:45
vendredi
11:15
-
11:45
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.
15:00 - 16:00
vendredi
15:00
-
16:00
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Ici, sur un écran géant.
17:00 - 18:00
vendredi
17:00
-
18:00
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Ici, sur un écran géant.
18:15 - 19:00
vendredi
18:15
-
19:00
Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable ! Ici, sur un écran géant.
Core Virtual
19:00 - 19:30
vendredi
19:00
-
19:30
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.
samedi
09:30 - 10:30
samedi
09:30
-
10:30
Le BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.
Core Virtual
11:00 - 11:30
samedi
11:00
-
11:30
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.
13:30 - 14:30
samedi
13:30
-
14:30
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Ici, sur un écran géant.
dimanche
10:00 - 11:00
dimanche
10:00
-
11:00
Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories que vous brûlerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser.
11:15 - 12:00
dimanche
11:15
-
12:00
Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable ! Ici, sur un écran géant.
13:30 - 14:30
dimanche
13:30
-
14:30
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Ici, sur un écran géant.
Horaire principal 2023
PDF de l’horaire principal 2023. Avec virtuel, détail et explicatif des cours.
