Grille et liste des cours du studio principal

  • Mis à jour le 5.1.2023, toutes modifications réservées
  • Valable à partir du 9 janvier, jusqu’au 30 juin 2023
  • Il est nécessaire de réserver en ligne pour garantir sa place
  • Les horaires d’ouverture et des cours sont différents durant les vacances scolaires et les jours fériés
  • À moins de 3 participants, le cours est annulé (en cas de doute, appelez le club au 021 861 31 00)
  • Le week-end, les heures d’ouverture sont de 9h00 à 15h00
  • Ouverture de la garderie de 9h00 à 11h30
lundi

Core Virtual

08:30 - 09:00

Core Virtual

lundi 08:30 - 09:00
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.

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STRETCH

09:30 - 10:30

STRETCH

lundi 09:30 - 10:30
Le cours de stretching cible la mobilisation des articulations ainsi que l’amélioration de la flexibilité. Les enchaînements d’étirements et de positions se succèdent, accompagnés de musiques apaisantes.

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Core Virtual

13:30 - 14:00

Core Virtual

lundi 13:30 - 14:00
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.

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BODYCOMBAT Virtual

15:00 - 16:00

BODYCOMBAT Virtual

lundi 15:00 - 16:00
Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories que vous brûlerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser. Ici, sur un écran géant.

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BodyBalance Virtual

17:00 - 18:00

BodyBalance Virtual

lundi 17:00 - 18:00
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Ici, sur un écran géant.

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Abdos Rush

18:30 - 19:00

Abdos Rush

lundi 18:30 - 19:00
AFC Abdos Rush : (30min) travail orienté majoritairement sur la ceinture abdominale.
BODYPUMP

19:15 - 20:15

BODYPUMP

lundi 19:15 - 20:15
Le BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.

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mardi
BODYPUMP

09:15 - 10:15

BODYPUMP

mardi 09:15 - 10:15
Le BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.

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Mobilité

12:15 - 12:45

Mobilité

mardi 12:15 - 12:45
AFC Mobilité (30min) Mouvements simples et fonctionnels dans l’espace pour améliorer votre mobilité et votre sangle abdominale.
BodyBalance Virtual

15:00 - 16:00

BodyBalance Virtual

mardi 15:00 - 16:00
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Ici, sur un écran géant.

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Core Virtual

17:00 - 17:30

Core Virtual

mardi 17:00 - 17:30
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.

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BODYCOMBAT

18:15 - 19:15

BODYCOMBAT

mardi 18:15 - 19:15
Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories que vous brûlerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser.

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Balance

19:30 - 20:30

Balance

mardi 19:30 - 20:30
AFC Balance Mouvements fluides et calmes en musique, inspirés majoritairement du Yoga.
mercredi
BodyBalance Virtual

08:00 - 09:00

BodyBalance Virtual

mercredi 08:00 - 09:00
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Ici, sur un écran géant.

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BODYCOMBAT

09:15 - 10:15

BODYCOMBAT

mercredi 09:15 - 10:15
Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories que vous brûlerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser.

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SH'BAM Virtual

11:15 - 12:00

SH'BAM Virtual

mercredi 11:15 - 12:00
Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable ! Ici, sur un écran géant.

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Core Virtual

12:15 - 12:45

Core Virtual

mercredi 12:15 - 12:45
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.

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BodyBalance Virtual

13:30 - 14:30

BodyBalance Virtual

mercredi 13:30 - 14:30
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Ici, sur un écran géant.

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BodyPump Virtual

15:00 - 16:00

BodyPump Virtual

mercredi 15:00 - 16:00
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Ici, sur un écran géant.

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Renfort

18:15 - 19:15

Renfort

mercredi 18:15 - 19:15
AFC Renfort (45min) Entrainement musculaire général pour améliorer sa tonicité et sa condition physique.
Zumba

19:30 - 20:30

Zumba

mercredi 19:30 - 20:30
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.

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jeudi

Mobilité

09:15 - 09:45

Mobilité

jeudi 09:15 - 09:45
AFC Mobilité (30min) Mouvements simples et fonctionnels dans l’espace pour améliorer votre mobilité et votre sangle abdominale.
BodyBalance Virtual

11:00 - 12:00

BodyBalance Virtual

jeudi 11:00 - 12:00
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Ici, sur un écran géant.

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BodyPump Virtual

12:15 - 13:00

BodyPump Virtual

jeudi 12:15 - 13:00
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Ici, sur un écran géant.

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Core Virtual

15:00 - 15:30

Core Virtual

jeudi 15:00 - 15:30
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.

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Mobilité

18:30 - 19:00

Mobilité

jeudi 18:30 - 19:00
AFC Mobilité (30min) Mouvements simples et fonctionnels dans l’espace pour améliorer votre mobilité et votre sangle abdominale.
AFC

19:15 - 20:15

AFC

jeudi 19:15 - 20:15
Début chorégraphié, enchainé sur un entrainement des Abdos, des Fessiers et des Cuisses.
vendredi
Renfort

08:30 - 09:30

Renfort

vendredi 08:30 - 09:30
AFC Renfort (45min) Entrainement musculaire général pour améliorer sa tonicité et sa condition physique.
Balance

10:00 - 11:00

Balance

vendredi 10:00 - 11:00
AFC Balance Mouvements fluides et calmes en musique, inspirés majoritairement du Yoga.

Core Virtual

11:15 - 11:45

Core Virtual

vendredi 11:15 - 11:45
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.

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BodyPump Virtual

15:00 - 16:00

BodyPump Virtual

vendredi 15:00 - 16:00
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Ici, sur un écran géant.

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BodyBalance Virtual

17:00 - 18:00

BodyBalance Virtual

vendredi 17:00 - 18:00
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Ici, sur un écran géant.

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SH'BAM Virtual

18:15 - 19:00

SH'BAM Virtual

vendredi 18:15 - 19:00
Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable ! Ici, sur un écran géant.

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Core Virtual

19:00 - 19:30

Core Virtual

vendredi 19:00 - 19:30
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.

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samedi
BODYPUMP

09:30 - 10:30

BODYPUMP

samedi 09:30 - 10:30
Le BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.

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Core Virtual

11:00 - 11:30

Core Virtual

samedi 11:00 - 11:30
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.

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BodyBalance Virtual

13:30 - 14:30

BodyBalance Virtual

samedi 13:30 - 14:30
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Ici, sur un écran géant.

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dimanche
BODYCOMBAT

10:00 - 11:00

BODYCOMBAT

dimanche 10:00 - 11:00
Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories que vous brûlerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser.

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SH'BAM Virtual

11:15 - 12:00

SH'BAM Virtual

dimanche 11:15 - 12:00
Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable ! Ici, sur un écran géant.

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BodyPump Virtual

13:30 - 14:30

BodyPump Virtual

dimanche 13:30 - 14:30
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Ici, sur un écran géant.

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Horaire principal 2023

PDF de l’horaire principal 2023. Avec virtuel, détail et explicatif des cours.

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