Ce cours vise à aider à relâcher les tensions accumulées, à détendre et à étirer la musculature. La pratique régulière d’exercices d’étirements contribue à construire une posture plus alignée, et à avoir plus d’aisance dans les mouvements au quotidien sur le long terme. Les étirements sont également très complémentaires aux autres types d’entraînements.