Grille et liste des cours pour l'été 2023
- Mis à jour le 5.7.2023, toutes modifications réservées
- Valable à partir du 5 juillet, jusqu’au 4 septembre 2023
- Il est nécessaire de réserver en ligne pour garantir sa place
- Les horaires d’ouverture et des cours sont différents durant les vacances scolaires et les jours fériés
- À moins de 3 participants, le cours est annulé (en cas de doute, appelez le club au 021 861 31 00)
- Le week-end, les heures d’ouverture sont de 9h00 à 13h00
- Ouverture de la garderie de 9h00 à 11h30
Studio Principal
lundi
Core Virtual
08:30 - 09:00
lundi
08:30
-
09:00
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.
09:30 - 10:30
lundi
09:30
-
10:30
Le cours de stretching cible la mobilisation des articulations ainsi que l’amélioration de la flexibilité. Les enchaînements d’étirements et de positions se succèdent, accompagnés de musiques apaisantes.
Core Virtual
13:30 - 14:00
lundi
13:30
-
14:00
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.
15:00 - 16:00
lundi
15:00
-
16:00
Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories que vous brûlerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser. Ici, sur un écran géant.
17:00 - 18:00
lundi
17:00
-
18:00
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Ici, sur un écran géant.
Abdos Rush
18:30 - 19:00
lundi
18:30
-
19:00
AFC Abdos Rush : (30min) travail orienté majoritairement sur la ceinture abdominale.
19:15 - 20:15
lundi
19:15
-
20:15
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Ici, sur un écran géant.
mardi
09:15 - 10:15
mardi
09:15
-
10:15
Le BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.
Core Virtual
12:15 - 12:45
mardi
12:15
-
12:45
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.
15:00 - 16:00
mardi
15:00
-
16:00
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Ici, sur un écran géant.
Core Virtual
17:00 - 17:30
mardi
17:00
-
17:30
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.
18:15 - 19:15
mardi
18:15
-
19:15
Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories que vous brûlerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser.
19:30 - 20:30
mardi
19:30
-
20:30
AFC Balance Mouvements fluides et calmes en musique, inspirés majoritairement du Yoga.
mercredi
08:00 - 09:00
mercredi
08:00
-
09:00
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Ici, sur un écran géant.
09:15 - 10:15
mercredi
09:15
-
10:15
Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories que vous brûlerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser.
11:15 - 12:00
mercredi
11:15
-
12:00
Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable ! Ici, sur un écran géant.
Core Virtual
12:15 - 12:45
mercredi
12:15
-
12:45
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.
13:30 - 14:30
mercredi
13:30
-
14:30
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Ici, sur un écran géant.
15:00 - 16:00
mercredi
15:00
-
16:00
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Ici, sur un écran géant.
18:15 - 19:15
mercredi
18:15
-
19:15
AFC Renfort (45min) Entrainement musculaire général pour améliorer sa tonicité et sa condition physique.
19:15 - 20:15
mercredi
19:15
-
20:15
Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable ! Ici, sur un écran géant.
jeudi
09:15 - 10:00
jeudi
09:15
-
10:00
AFC Mobilité (30min) Mouvements simples et fonctionnels dans l’espace pour améliorer votre mobilité et votre sangle abdominale.
11:15 - 12:00
jeudi
11:15
-
12:00
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Ici, sur un écran géant.
12:15 - 13:00
jeudi
12:15
-
13:00
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Ici, sur un écran géant.
14:00 - 15:00
jeudi
14:00
-
15:00
Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories que vous brûlerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser. Ici, sur un écran géant.
Core Virtual
15:00 - 15:30
jeudi
15:00
-
15:30
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.
19:15 - 20:15
jeudi
19:15
-
20:15
Début chorégraphié, enchainé sur un entrainement des Abdos, des Fessiers et des Cuisses.
vendredi
08:30 - 09:30
vendredi
08:30
-
09:30
AFC Renfort (45min) Entrainement musculaire général pour améliorer sa tonicité et sa condition physique.
10:00 - 11:00
vendredi
10:00
-
11:00
AFC Balance Mouvements fluides et calmes en musique, inspirés majoritairement du Yoga.
Core Virtual
11:15 - 11:45
vendredi
11:15
-
11:45
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.
15:00 - 16:00
vendredi
15:00
-
16:00
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Ici, sur un écran géant.
16:30 - 17:30
vendredi
16:30
-
17:30
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Ici, sur un écran géant.
18:15 - 19:00
vendredi
18:15
-
19:00
Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable ! Ici, sur un écran géant.
samedi
09:30 - 10:30
samedi
09:30
-
10:30
Le BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.
Core Virtual
11:00 - 11:30
samedi
11:00
-
11:30
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.
dimanche
10:00 - 11:00
dimanche
10:00
-
11:00
Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories que vous brûlerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser.
11:15 - 12:00
dimanche
11:15
-
12:00
Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable ! Ici, sur un écran géant.
Studio Bike
lundi
09:15 - 10:15
lundi
09:15
-
10:15
Le RPM™ est le cours de spinning qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats.
10:30 - 11:30
lundi
10:30
-
11:30
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
12:15 - 13:15
lundi
12:15
-
13:15
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
18:15 - 19:15
lundi
18:15
-
19:15
AFC Cycle Entrainement sur un vélo, varié et dynamique pour griller un max de calories et améliorer son pédalage.
mardi
08:00 - 09:00
mardi
08:00
-
09:00
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
10:30 - 11:30
mardi
10:30
-
11:30
Le RPM™ est le cours de spinning qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats.
14:00 - 15:00
mardi
14:00
-
15:00
Le RPM™ est le cours de spinning qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats.
18:00 - 19:00
mardi
18:00
-
19:00
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
19:15 - 20:15
mardi
19:15
-
20:15
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
mercredi
10:30 - 11:30
mercredi
10:30
-
11:30
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
18:00 - 19:00
mercredi
18:00
-
19:00
Le RPM™ est le cours de spinning qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats.
jeudi
10:00 - 11:00
jeudi
10:00
-
11:00
AFC Cycle Entrainement sur un vélo, varié et dynamique pour griller un max de calories et améliorer son pédalage.
16:30 - 17:30
jeudi
16:30
-
17:30
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
18:39 - 19:30
jeudi
18:39
-
19:30
Le RPM™ est le cours de spinning qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats.
vendredi
10:00 - 11:00
vendredi
10:00
-
11:00
Le RPM™ est le cours de spinning qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats.
12:15 - 13:15
vendredi
12:15
-
13:15
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
19:30 - 20:30
vendredi
19:30
-
20:30
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
samedi
12:15 - 13:15
samedi
12:15
-
13:15
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
dimanche
09:30 - 10:30
dimanche
09:30
-
10:30
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
Horaire été 2023
PDF de l’horaire principal de l’été 2023. Avec virtuel, détail et explicatif des cours.
