LesMills Core

30 minutes intensives sur le centre du corps

Qu'est ce que c'est ?

Le LesMills Core est un entraînement dynamique qui se focalise pendant 30 minutes sur les muscles connectant le haut et le bas du corps (fessiers, dos, abdominaux), et qui stabilise la transmission de puissance entre les deux parties.

Objectif

En sollicitant la musculature profonde, le LesMills Core a pour but de renforcer le centre du corps pour une ceinture abdominale forte et efficace. Il contribue à une amélioration de la force fonctionnelle et de l’équilibre tout en prévenant les blessures.

Coordination
Équilibre
Musculaire

Durée:

30 min.

Matériel:

  • Tubbing
  • Poids
  • Tapis