fbpx

Grille et liste des cours durant les travaux du 24 juin au 5 juillet 2024

  • Mis à jour le 21.6.2024, toutes modifications réservées
  • Valable à partir du 24 juin, jusqu’au 5 juillet 2024
  • Il est nécessaire de réserver en ligne pour garantir sa place
  • À moins de 3 participants, le cours est annulé (en cas de doute, appelez le club au 021 861 31 00)
  • Le fitness sera ouvert normalement de 12h00 à 13h30 ainsi que de 17h00 à 21h00
  • Le week-end, les heures d’ouverture sont de 9h00 à 15h00 les 24 juin et 30 juin puis 9h00 à 13h00 les 6 et 7 juillet 
  • Ouverture de la garderie de 9h30 à 10h30

Outdoor

  • Si la météo n’est pas de notre côté le cours est annulé.
lundi
CIRCUIT TRAINING - OUTDOOR

09:30 - 10:30

CIRCUIT TRAINING - OUTDOOR

lundi 09:30 - 10:30









Circuit Training : Rejoignez-nous pour des séances de circuit dynamiques en plein air ! Enchaînez des exercices variés tels que les squats, les pompes et les burpees pour renforcer votre corps et améliorer votre endurance. Pas besoin d’équipement, juste votre motivation !








mardi
FARTLEK - OUTDOOR

09:30 - 10:30

FARTLEK - OUTDOOR

mardi 09:30 - 10:30





Fartlek : Pour les amateurs de plein air, le fartlek est idéal ! Mélangez des phases d'exercices, d’accélération et de récupération dans notre jolie petite ville de Cossonay. Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, ce cours vous permettra d’améliorer votre condition physique.




mercredi
BODYCOMBAT - OUTDOOR

09:30 - 10:30

BODYCOMBAT - OUTDOOR

mercredi 09:30 - 10:30
BodyCombat Outdoor : Rejoignez-nous pour des séances de BodyCombat en plein air ! Ce cours dynamique mêle arts martiaux et entraînement cardio. Frappez, esquivez et libérez votre énergie tout en profitant du grand air. Que vous soyez débutant ou expert, nos instructeurs vous guideront dans cette expérience intense et revigorante.
jeudi
COURS DOUX - OUTDOOR

09:30 - 10:30

COURS DOUX - OUTDOOR

jeudi 09:30 - 10:30





Cours Doux : Profitez d’un moment de détente et de bien-être avec nos cours doux en plein air. Des étirements, des exercices de respiration et des mouvements fluides vous aideront à vous relaxer et à vous reconnecter avec votre corps.




vendredi
CIRCUIT TRAINING - OUTDOOR

09:30 - 10:30

CIRCUIT TRAINING - OUTDOOR

vendredi 09:30 - 10:30









Circuit Training : Rejoignez-nous pour des séances de circuit dynamiques en plein air ! Enchaînez des exercices variés tels que les squats, les pompes et les burpees pour renforcer votre corps et améliorer votre endurance. Pas besoin d’équipement, juste votre motivation !








Studio Principal

lundi

Abdos Rush

18:30 - 19:00

Abdos Rush

lundi 18:30 - 19:00
AFC Abdos Rush : (30min) travail orienté majoritairement sur la ceinture abdominale.
BODYPUMP

19:15 - 20:15

BODYPUMP

lundi 19:15 - 20:15
Le BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.
mardi
BODYCOMBAT

18:15 - 19:15

BODYCOMBAT

mardi 18:15 - 19:15
Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories que vous brûlerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser.
Balance

19:30 - 20:30

Balance

mardi 19:30 - 20:30
AFC Balance Mouvements fluides et calmes en musique, inspirés majoritairement du Yoga.
mercredi
Renfort

18:15 - 19:00

Renfort

mercredi 18:15 - 19:00
AFC Renfort (45min) Entrainement musculaire général pour améliorer sa tonicité et sa condition physique.
Zumba

19:15 - 20:15

Zumba

mercredi 19:15 - 20:15
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
jeudi
BodyPump Virtual

12:15 - 13:00

BodyPump Virtual

jeudi 12:15 - 13:00
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Ici, sur un écran géant.
Mobilité

18:15 - 19:00

Mobilité

jeudi 18:15 - 19:00
AFC Mobilité (30min) Mouvements simples et fonctionnels dans l’espace pour améliorer votre mobilité et votre sangle abdominale.
AFC

19:15 - 20:15

AFC

jeudi 19:15 - 20:15
Début chorégraphié, enchainé sur un entrainement des Abdos, des Fessiers et des Cuisses.
vendredi
SH'BAM Virtual

18:15 - 19:00

SH'BAM Virtual

vendredi 18:15 - 19:00
Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable ! Ici, sur un écran géant.

Core Virtual

19:00 - 19:30

Core Virtual

vendredi 19:00 - 19:30
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.
samedi
BODYPUMP

09:30 - 10:30

BODYPUMP

samedi 09:30 - 10:30
Le BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.

Core Virtual

11:00 - 11:30

Core Virtual

samedi 11:00 - 11:30
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.
BodyBalance Virtual

13:30 - 14:30

BodyBalance Virtual

samedi 13:30 - 14:30
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Ici, sur un écran géant.
dimanche
BODYCOMBAT

10:00 - 11:00

BODYCOMBAT

dimanche 10:00 - 11:00
Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories que vous brûlerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser.
SH'BAM Virtual

11:15 - 12:00

SH'BAM Virtual

dimanche 11:15 - 12:00
Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable ! Ici, sur un écran géant.
BodyPump Virtual

13:30 - 14:30

BodyPump Virtual

dimanche 13:30 - 14:30
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Ici, sur un écran géant.

Studio Bike

lundi
The Trip

12:15 - 13:00

The Trip

lundi 12:15 - 13:00
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
Cycle

18:15 - 19:00

Cycle

lundi 18:15 - 19:00
AFC Cycle  Entrainement sur un vélo, varié et dynamique pour griller un max de calories et améliorer son pédalage.
The Trip

19:30 - 20:15

The Trip

lundi 19:30 - 20:15
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
mardi
RPM Virtual

12:15 - 13:00

RPM Virtual

mardi 12:15 - 13:00
Le RPM™ est le cours de spinning qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats.
The Trip

18:30 - 19:15

The Trip

mardi 18:30 - 19:15
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
mercredi
The Trip

12:15 - 13:00

The Trip

mercredi 12:15 - 13:00
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
Cycle

18:30 - 19:15

Cycle

mercredi 18:30 - 19:15
AFC Cycle  Entrainement sur un vélo, varié et dynamique pour griller un max de calories et améliorer son pédalage.
jeudi
RPM Virtual

18:30 - 19:15

RPM Virtual

jeudi 18:30 - 19:15
Le RPM™ est le cours de spinning qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats.
vendredi
The Trip

12:15 - 13:00

The Trip

vendredi 12:15 - 13:00
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
The Trip

19:30 - 20:15

The Trip

vendredi 19:30 - 20:15
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
samedi
The Trip

12:15 - 13:00

The Trip

samedi 12:15 - 13:00
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
dimanche
The Trip

09:15 - 10:00

The Trip

dimanche 09:15 - 10:00
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.

Studio CrossTraining

lundi

Senior

18:00 - 18:30

Senior

lundi 18:00 - 18:30





SÉNIOR, santé, bien-être, socialisation et mouvement. Joignez-vous à nous pour une expérience enrichissante !




mardi

Circuit Training

12:15 - 12:45

Circuit Training

mardi 12:15 - 12:45









CIRCUIT TRAINING, relevez le défi ! Un entraînement intense et varié qui combine des exercices de force, d’endurance et de mobilité dans un espace de CrossTraining dynamique.








mercredi

SENIOR - OUTDOOR

09:30 - 10:00

SENIOR - OUTDOOR

mercredi 09:30 - 10:00





Cours Sénior : Nos séances spécialement conçues pour les seniors vous offrent une activité physique adaptée. Renforcez vos muscles, améliorez votre équilibre et profitez du grand air en toute convivialité.




jeudi
vendredi
samedi
dimanche

Horaires spéciaux

Du 24 juin au 11 août 2024 nous entamons la rénovation complète des vestiaires et du 1er étage.