LesMills Core
30 minutes intensives sur le centre du corps
Qu'est ce que c'est ?
Le LesMills Core est un entraînement dynamique qui se focalise pendant 30 minutes sur les muscles connectant le haut et le bas du corps (fessiers, dos, abdominaux), et qui stabilise la transmission de puissance entre les deux parties.
Objectif
En sollicitant la musculature profonde, le LesMills Core a pour but de renforcer le centre du corps pour une ceinture abdominale forte et efficace. Il contribue à une amélioration de la force fonctionnelle et de l’équilibre tout en prévenant les blessures.
Coordination
Équilibre
Musculaire
Durée:
30 min.
Matériel:
- Tubbing
- Poids
- Tapis
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Lundi
Live : 19h15
Virtuel :
Mardi
Live : 9h15
Virtuel :
Mercredi
Live : 18h30
Virtuel :
Jeudi
Live : 12h15
Virtuel :
Vendredi
Live : 8h30
Virtuel : 15h00
Samedi
Live : 9h15
Virtuel :
Dimanche
Live :
Virtuel : 12h15
