Stretching

COURS DE mise sous tension

Qu'est ce que c'est ?

Le cours de stretching cible la mobilisation des articulations ainsi que l’amélioration de la flexibilité. Les enchaînements d’étirements et de positions se succèdent, accompagnés de musiques apaisantes.

Objectif

Ce cours vise à aider à relâcher les tensions accumulées, à détendre et à étirer la musculature. La pratique régulière d’exercices d’étirements contribue à construire une posture plus alignée, et à avoir plus d’aisance dans les mouvements au quotidien sur le long terme. Les étirements sont également très complémentaires aux autres types d’entraînements.

Souplesse
Équilibre
Relaxation

Durée:

60 min.

Matériel:

  • Tapis