Pilates

LE COURS d'entraînement postural

Qu'est ce que c'est ?

Le cours de Pilates est un entraînement postural. La méthode Pilates a été créée afin de soulager les problèmes de santé. Elle met l’accent sur l’alignement, la respiration et le développement d’un centre du corps solide. Les exercices s’exécutent dans le calme à l’écoute la respiration.

Objectif

La pratique de la méthode Pilates a un impact positif sur l’équilibre et la coordination. Son but est de construire des alignements corporels adéquats afin de créer une bonne stabilité générale, limitant de ce fait les blessures et les douleurs permanentes.

Souplesse
Équilibre
Musculaire

Durée:

60 min.

Matériel:

  • Tapis