Grille et liste des cours durant les travaux du 24 juin au 5 juillet 2024
- Mis à jour le 21.6.2024, toutes modifications réservées
- Valable à partir du 24 juin, jusqu’au 5 juillet 2024
- Il est nécessaire de réserver en ligne pour garantir sa place
- À moins de 3 participants, le cours est annulé (en cas de doute, appelez le club au 021 861 31 00)
- Le fitness sera ouvert normalement de 12h00 à 13h30 ainsi que de 17h00 à 21h00
- Le week-end, les heures d’ouverture sont de 9h00 à 15h00 les 24 juin et 30 juin puis 9h00 à 13h00 les 6 et 7 juillet
- Ouverture de la garderie de 9h30 à 10h30
Outdoor
- Si la météo n’est pas de notre côté le cours est annulé.
lundi
09:30 - 10:30
lundi
09:30
-
10:30
Circuit Training : Rejoignez-nous pour des séances de circuit dynamiques en plein air ! Enchaînez des exercices variés tels que les squats, les pompes et les burpees pour renforcer votre corps et améliorer votre endurance. Pas besoin d’équipement, juste votre motivation !
mardi
09:30 - 10:30
mardi
09:30
-
10:30
Fartlek : Pour les amateurs de plein air, le fartlek est idéal ! Mélangez des phases d'exercices, d’accélération et de récupération dans notre jolie petite ville de Cossonay. Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, ce cours vous permettra d’améliorer votre condition physique.
mercredi
09:30 - 10:30
mercredi
09:30
-
10:30
BodyCombat Outdoor : Rejoignez-nous pour des séances de BodyCombat en plein air ! Ce cours dynamique mêle arts martiaux et entraînement cardio. Frappez, esquivez et libérez votre énergie tout en profitant du grand air. Que vous soyez débutant ou expert, nos instructeurs vous guideront dans cette expérience intense et revigorante.
jeudi
09:30 - 10:30
jeudi
09:30
-
10:30
Cours Doux : Profitez d’un moment de détente et de bien-être avec nos cours doux en plein air. Des étirements, des exercices de respiration et des mouvements fluides vous aideront à vous relaxer et à vous reconnecter avec votre corps.
vendredi
09:30 - 10:30
vendredi
09:30
-
10:30
Circuit Training : Rejoignez-nous pour des séances de circuit dynamiques en plein air ! Enchaînez des exercices variés tels que les squats, les pompes et les burpees pour renforcer votre corps et améliorer votre endurance. Pas besoin d’équipement, juste votre motivation !
Studio Principal
lundi
Abdos Rush
18:30 - 19:00
lundi
18:30
-
19:00
AFC Abdos Rush : (30min) travail orienté majoritairement sur la ceinture abdominale.
19:15 - 20:15
lundi
19:15
-
20:15
Le BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.
mardi
18:15 - 19:15
mardi
18:15
-
19:15
Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories que vous brûlerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser.
19:30 - 20:30
mardi
19:30
-
20:30
AFC Balance Mouvements fluides et calmes en musique, inspirés majoritairement du Yoga.
mercredi
18:15 - 19:00
mercredi
18:15
-
19:00
AFC Renfort (45min) Entrainement musculaire général pour améliorer sa tonicité et sa condition physique.
19:15 - 20:15
mercredi
19:15
-
20:15
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
jeudi
12:15 - 13:00
jeudi
12:15
-
13:00
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Ici, sur un écran géant.
18:15 - 19:00
jeudi
18:15
-
19:00
AFC Mobilité (30min) Mouvements simples et fonctionnels dans l’espace pour améliorer votre mobilité et votre sangle abdominale.
19:15 - 20:15
jeudi
19:15
-
20:15
Début chorégraphié, enchainé sur un entrainement des Abdos, des Fessiers et des Cuisses.
vendredi
18:15 - 19:00
vendredi
18:15
-
19:00
Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable ! Ici, sur un écran géant.
Core Virtual
19:00 - 19:30
vendredi
19:00
-
19:30
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.
samedi
09:30 - 10:30
samedi
09:30
-
10:30
Le BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.
Core Virtual
11:00 - 11:30
samedi
11:00
-
11:30
En faisant travailler les muscles profonds LesMills Core™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps. Ici, sur un écran géant.
13:30 - 14:30
samedi
13:30
-
14:30
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Ici, sur un écran géant.
dimanche
10:00 - 11:00
dimanche
10:00
-
11:00
Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories que vous brûlerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser.
11:15 - 12:00
dimanche
11:15
-
12:00
Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable ! Ici, sur un écran géant.
13:30 - 14:30
dimanche
13:30
-
14:30
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Ici, sur un écran géant.
Studio Bike
lundi
12:15 - 13:00
lundi
12:15
-
13:00
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
18:15 - 19:00
lundi
18:15
-
19:00
AFC Cycle Entrainement sur un vélo, varié et dynamique pour griller un max de calories et améliorer son pédalage.
19:30 - 20:15
lundi
19:30
-
20:15
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
mardi
12:15 - 13:00
mardi
12:15
-
13:00
Le RPM™ est le cours de spinning qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats.
18:30 - 19:15
mardi
18:30
-
19:15
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
mercredi
12:15 - 13:00
mercredi
12:15
-
13:00
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
18:30 - 19:15
mercredi
18:30
-
19:15
AFC Cycle Entrainement sur un vélo, varié et dynamique pour griller un max de calories et améliorer son pédalage.
jeudi
18:30 - 19:15
jeudi
18:30
-
19:15
Le RPM™ est le cours de spinning qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats.
vendredi
12:15 - 13:00
vendredi
12:15
-
13:00
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
19:30 - 20:15
vendredi
19:30
-
20:15
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
samedi
12:15 - 13:00
samedi
12:15
-
13:00
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
dimanche
09:15 - 10:00
dimanche
09:15
-
10:00
Un plongeon dans une expérience sportive qui combine un entraînement de vélo en salle à pics variables avec une immersion dans des paysages créés numériquement. Grâce à l’écran de cinéma et le système audio, The Trip fait monter la motivation au cran supérieur.
Studio CrossTraining
lundi
Circuit Soft
18:00 - 18:30
lundi
18:00
-
18:30
Circuit Soft, santé, bien-être, socialisation et mouvement. Joignez-vous à nous pour une expérience enrichissante !
mardi
Circuit Training
12:15 - 12:45
mardi
12:15
-
12:45
CIRCUIT TRAINING, relevez le défi ! Un entraînement intense et varié qui combine des exercices de force, d’endurance et de mobilité dans un espace de CrossTraining dynamique.
mercredi
SENIOR - OUTDOOR
09:30 - 10:00
mercredi
09:30
-
10:00
Cours Sénior : Nos séances spécialement conçues pour les seniors vous offrent une activité physique adaptée. Renforcez vos muscles, améliorez votre équilibre et profitez du grand air en toute convivialité.
jeudi
vendredi
samedi
dimanche
